Equilíbrio Emocional

Com a correria do dia-a-dia e os problemas que vão aparecendo sem esperarmos, o stress acaba por invadir-nos, alterando por vezes o nosso estado de espírito.

Com o tempo e com situações que já aconteceram na minha vida, tenho vindo a lutar nos últimos anos, e ainda mais desde que sou Mãe, para não perder o equilíbrio emocional, que considero bastante importante para o meu bem-estar e o das pessoas com quem convivo.

O mundo, infelizmente, está a atravessar uma crise geral e cada vez as pessoas andam mais stressadas, ansiosas, preocupadas e revoltadas...

Para sabermos controlar-nos neste momento tão delicado, é muito importante mantermos o nosso equilíbrio emocional, para mais facilmente conseguirmos aguentar as contrariedades da vida e darmos a volta às coisas de forma positiva.

E como nos devemos controlar emocionalmente?

Deixo aqui umas dicas, que li e que tento sempre seguir, mesmo que, por vezes, seja difícil:

1. Não responda automaticamente diante daquilo que o incomoda. Embora no começo pareça artificial e você não se reconheça, dê um tempo para pensar como reagir e o que dizer. É o primeiro passo e, talvez, o mais difícil.

2. Tire do seu vocabulário frases como "nunca" e "sempre". Quando você se comporta como se nunca pudesse fazer algo ou sempre faz de tal maneira, você demonstra ser inflexível, desproporcionando uma série de novas oportunidades.

3. Diante de situações de tensão, se você sentir que não domina a sua raiva, saia do lugar em que estiver, vá caminhar ou, simplesmente, fique um tempo só e reflicta. Procure reconhecer qual é a verdadeira razão desse sofrimento.

4. Aprenda técnicas de relaxamento que ajudem a controlar o seu carácter ou faça actividade física, que além de ajudar a sua saúde, liberta as tensões acumuladas na actividade diária.

5. Equilibre o trabalho com o lazer, aprenda a desfrutar da vida escolhendo actividades que façam você se sentir bem. Coloque o foco no que deseja fazer e não deixe para depois. O excesso de trabalho e de tensões, sem pausas reconfortantes, aumentará a sua susceptibilidade e, portanto, a sua impulsividade.

6. Perceba quais são as suas verdadeiras vontades e vá ao encontro delas. Escreva os seus sonhos ou projectos ainda não concretizados. Planeje-os. Estabeleça prazos para realizá-los e comece a perceber que os seus esforços estão a dar resultados.

7. Jamais responda a uma proposta sem antes pensar nos seus prós e contras. As importantes decisões devem ser tomadas depois de balancear todas as suas consequências.