Educador

Ser Professor ...

...É buscar dentro de cada um de nós

forças para prosseguir, mesmo com toda pressão,

toda tensão, toda falta de tempo...

Esse é nosso exercício diário!

Ser professor é se alimentar do conhecimento

e fazer de si mesmo janela aberta para o outro.

Ser professor é formar gerações, propiciar o

questionamento e abrir as portas do saber.

Ser professor é lutar pela transformação...

É formar e transformar,

através das letras, das artes, dos números...

Ser professor é conhecer os limites do outro.

E, ainda assim, acreditar que ele seja capaz...

Ser professor é também reconhecer que

todos os dias são feitos para aprender...

Sempre um pouco mais...

Ser professor é saber que o sonho é possível...

É sonhar com uma sociedade melhor...

Inclusiva... Onde todos possam ter acesso ao saber...

Ser professor é também reconhecer que somos,

acima de tudo, seres humanos

e que temos licença para rir, chorar, esbravejar.

Porque assim também ajudamos a pensar e construir o mundo!

Saúde do professor: Cuidados com a voz

Problemas de voz(Revista Nova Escola - ed. Abril/2008)

Principais problemas
Irritação, coceira e dor de garganta, cansaço ao falar, pigarro e a sensação de que a voz some e falha no decorrer do dia ou da semana, inflamação nas cordas vocais, laringite, nódulos nas cordas vocais.

Origem
O uso da voz por muitas horas seguidas, muitas vezes em tom elevado, pode causar danos sérios, somado ao excesso de trabalho reduz o tempo de descanso e lazer. As condições físicas de trabalho inadequadas, como salas de aula mal projetadas, ruído externo e interno a sala de aula, sala de professores com estrutura inadequada também são agravantes. Também é relevante dizer que falta de informações sobre cuidados com a saúde vocal na formação e atuação profissional.

Prevenção

* Evite concorrer com ruídos que exijam aumento na intensidade vocal (carros, aviões, retroprojetor, ventilador, entre outros).
* Evite sussurrar ou pigarrear.
* Não fale enquanto escreve na lousa (para não aspirar o pó de giz).
* Evite roupas pesadas e que apertem a região do pescoço e abdômen.
* Beba regularmente água, em pequenos goles, quando estiver dando aulas.
* Articule bem as palavras.
* Mantenha uma alimentação saudável e regular (evite comidas gordurosas, chocolate, café ou bebidas com cafeína, bebidas gasosas e cigarro; coma maçã para limpar o trato vocal).
* Na hora de acordar e levantar da cama, espreguice e faça alongamentos tentando relaxar. Utilize recursos em sala que aumentem a participação dos alunos e ajudem a poupar a voz.
* Tenha alguns intervalos para descansar a sua voz.
* Com orientação fonoaudiológica, faça exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal.

Tratamento
Se tiver rouquidão ou outro dos sintomas por mais de 15 dias procure imediatamente um médico especialista para avaliação e tratamento específico. Doenças benignas costumam ser tratadas com fonoterapia e tratamento medicamentoso. A microcirurgia da laringe é indicada para a correção de doenças tumorais e nódulos.

Fontes: Fabiana Zambon, fonoaudióloga do Sindicato dos Professores de São Paulo (Sinpro-SP) e Jeferson Sampaio D’Avila, presidente da Academia Brasileira de Laringologia e Voz.

Qualidade de vida no trabalho

Você conhece a Síndrome de Burnout?

A síndrome de burnout se caracteriza pelo estresse crônico vivenciado por profissionais que lidam de forma intensa e constante com as dificuldades e problemas alheios, nas diversas situações de atendimento.

Inicia-se com o desânimo e a desmotivação com o trabalho e pode culminar em doenças psicossomáticas, levando o profissional a faltas frequentes, afastamento temporário das funções e até à aposentadoria, por invalidez.

Sintomas somáticos (físicos):

• Exaustão (esgotamento físico temporário);

• fadiga (capacidade física ou mental decrescente);

• dores de cabeça;

• dores generalizadas;

• transtornos no aparelho digestório;

• alteração do sono;

• disfunções sexuais.

Sintomas psicológicos:

• Quadro depressivo;

• irritabilidade;

• ansiedade;

• inflexibilidade;

• perda de interesse;

• descrédito (sistema e pessoas).

Sintomas comportamentais:

• Evita os alunos;

• evita fazer contato visual;

• faz uso de adjetivos depreciativos;

• dá explicações breves e superficiais aos alunos;

• transfere responsabilidades;

• faz contratransferência; reaje às provocações esquecendo-se do papel de educador;

• resiste à mudanças.

Consequências mais comuns:

• Apatia ou cinismo nos diálogos e dificuldade em desempenhar papéis;

• diminuição dos contatos sociais e desvalorização do lazer;

• negligência nos cuidados pessoais;

• auto-medicação (agrava o quadro) e resistência em buscar ajuda.

Qualidade de vida no trabalho

É melhor evitar sofrer a doença, evitando-a, do que ter que fazer uso de medicação e várias sessões de psicoterapia. Algumas dicas podem ser muito úteis para evitar ou amenizar o estresse laboral, diminuindo as possibilidades de instalação daburnout. São elas:

• Programe melhor as atividades do dia, deixando espaço para intervalos importantes:

O acúmulo de afazeres diários gera estresse e aumenta as chances de falhas, comprometendo a qualidade dessas atividades, podendo afetar inclusive a auto-estima do profissional;

• Diferenciar competência de competição:

Procurar realizar as tarefas com zelo e profissionalismo é bem melhor do que tentar fazer melhor do que o outro fez. Comparar desempenhos ou estilos de trabalho entre colegas de trabalho só gera desavenças. Mantenha o foco nos resultados;

• Promover ou buscar qualidade nas relações interpessoais:

A presença de um bom amigo ou a interação prazerosa com outras pessoas libera um hormônio chamado ocitocina, também conhecido popularmente como “hormônio da amizade”. A presença desse hormônio no organismo diminui a quantidade de um hormônio nocivo à saúde, o cortisol, também conhecido como o “hormônio do estresse”. Além desse efeito benéfico da ocitocina, a qualidade nas relações interpessoais aumenta a rede de apoio da pessoa, proporcionando mais segurança no ambiente de trabalho.

• Ainda vale a máxima:

“Corpo são, mente sã”. Portanto, procure fazer algum tipo de atividade física dirigida. Faça yoga, academia, caminhada, natação ou qualquer outra atividade física. Sabe-se que a atividade física regular libera hormônios essenciais para a saúde do corpo e da mente, entre eles a dopamina, um neurotransmissor que atua direto no sistema nervoso central, agindo como analgésico natural e precursor da sensação de bem-estar. Importante lembrar que o alcoolismo e a drogadição diminuem consideravelmente a ação da dopamina no organismo, fazendo com que a quantidade liberada pelo organismo não seja suficiente para que o usuário de álcool ou de drogas sinta os pequenos prazeres da vida, intensificando o vício.

• Mudar estilo de vida:

Repensar o espaço que o trabalho ocupa em sua vida, rever conceitos, hábitos alimentares e reorganizar o seu tempo e suas atividades, colocando harmonia entre as áreas chaves da vida.

10 dicas para o professor do século XXI

1. Pratique a pedagogia do exemplo, em que sua vida e seu trabalho tenham significação para si mesmo e para os outros em seu entorno, e, em especial, os alunos;

2. Valorize seu trabalho e, acima de tudo, o conhecimento prévio de seu aluno;

3. Avalie o aluno, a turma, mas também se auto-avalie sempre, de forma quantitativa, mas acima de tudo qualitativa;

4. Respeite as diferenças entre os alunos, os colegas de trabalho, os vizinhos, amigos e familiares, afinal, se nem gêmeos são idênticos, a aprendizagem também não o é;

5. Permita-se de vez em quando quebrar as regras, flexibilizando-se e flexibilizando seus projetos de trabalho e de vida (em que o primeiro seja a extensão do segundo), e lembre-se que, por melhor que seja um projeto, na prática nem sempre funciona;

6. Busque objetivos possíveis de serem atingidos, sempre usando o bom senso e respeitando a diversidade e a adversidade do meio;

7. Relacione-se com toda a turma de forma igual, usando o mesmo critério, sem preferências por A, B ou C, e, acima de tudo: se errar erre com todos, e se acertar, que seja também com o grupo, sem exceções;

8. Compartilhe seu conhecimento com os colegas trabalhando de forma cooperativa.  Divulgue o que dá certo, comente o que pode ser mudado, sem culpas nem medos, e de forma consciente;

9. Mantenha seu espírito jovem e para isso, se atualize constantemente, não precisando fazer curso a distância, pós-graduação, etc., mas faça coisas simples também, como sentar com seus alunos e ver o que eles sabem sobre aquele assunto (informática, literatura, sexo, drogas e etc.);

10. E, por fim, mais do que tudo, sob pressão, respire fundo e conte até 10, se não der, então, até 100, e tente manter-se calmo e tranqüilo, para não descarregar em quem não deve suas frustrações e indignações (válidas ou não), bastando usar o bom humor para aliviar a tensão, pois quando vemos os olhos dos alunos brilhando ao passar um certo conteúdo é sinal de que nosso trabalho encontrou o eco esperado e o significado além de nós mesmos.